Курс для тех, кто заботится о своем здоровье через настройку внутренних сил организма, стремится понять, как живёт и  движется в нас энергия Ци.

Цигун — древнее искусство управления жизненной энергией Ци. На этом курсе вы сделаете первый шаг к внутреннему равновесию, научитесь слышать своё тело, чувствовать поток энергии и находить покой внутри — в любых обстоятельствах.

Цигун - не просто набор последовательных плавных движений, а путь к долголетию, устойчивости и внутренней свободе.

Темы занятий

1. Философия и энергия Ци
   Понимание принципов Инь–Ян, пяти элементов и законов баланса.
2. Осанка и расслабление
   Заземление, устойчивость и работа с центром силы — Дань-тянь.
3. Дыхание и движение энергии
   Прямое и обратное дыхание; 
   Даосский дыхательный комплекс.
4. Основные формы движения в цигу
   Комплекс «Восемь кусков парчи», мягкая гимнастика для суставов, разминочный комплекс Ней Ян Гун.
5. Внутренняя тишина и внимание
   Медитация в движении, осознанность и практика «внутренней улыбки».

Результаты обучения

По завершении курса вы сможете:

• Управлять энергией Ци и ощущать её движение в теле.
• Выстраивать правильную осанку и внутреннюю устойчивость.
• Использовать дыхание как инструмент спокойствия и наполненности.
• Сохранять ясность ума и внутренний покой.
• Снимать напряжение и восстанавливать силы естественным образом.

Итоговая работа (форма проверки)

Презентация из 5–6 слайдов, где студент:

Излагает своё понимание целей одного из освоенных упражнений (по согласованию с преподавателем).

Объясняет и демонстрирует процесс выполнения упражнения.

Описывает личный опыт выполнения упражнений и понимание процессов, происходящих в организме в ходе выполнения упражнения

Примеры тем для курсовой работы

Применение цигун для снижения стрессовых состояний и восстановления энергии

Интеграция практики цигун в повседневную жизнь: личный план и результаты

Сравнительный анализ разных дыхательных техник цигун и их эффект

---

О преподавателе

• Инструктор IHQF Международной Федерации Оздоровительного Цигун обладатель (3-го Дуань)
• Инструктор Международной Школы Даоинь Канъян (4-й Дуань)
• 2021г - основала студию Qigong_Yoga_Batumi 
• 2023 - основала Федерацию Оздоровительного Цигун Грузии 
• 2023 организовала курсы инструкторов цигун по программе Международной Федерации 
• 2025 открыла в Батуми  Welness студию Aura Space