Курс для тех, кто заботится о здоровье через настройку внутренних сил организма и хочет понять, как в нас живёт и движется энергия Ци.

Цигун — древнее искусство управления жизненной энергией. На занятиях вы сделаете первый шаг к внутреннему равновесию, научитесь слышать своё тело, чувствовать поток Ци и находить покой внутри — в любых обстоятельствах.

Цигун — это не просто последовательность плавных движений, а путь к долголетию, устойчивости и внутренней свободе.

Темы занятий

1. Философия и энергия Ци Принципы Инь–Ян, пять элементов, законы баланса.
2. Осанка и расслабление Заземление, устойчивость, работа с центром силы — Дань-тянь.
3. Дыхание и движение энергии Прямое и обратное дыхание; даосский дыхательный комплекс.
4. Основные формы движения Комплекс «Восемь кусков парчи», мягкая суставная гимнастика, разминочный комплекс Нэй Ян Гун.
5. Внутренняя тишина и внимание Медитация в движении, осознанность, практика «внутренней улыбки».

Результаты обучения

По завершении курса вы сможете:

• Осознанно управлять энергией Ци и ощущать её движение в теле.
• Формировать правильную осанку и внутреннюю устойчивость.
• Использовать дыхание как инструмент спокойствия и наполненности.
• Сохранять ясность ума и внутренний покой.
• Снимать напряжение и естественно восстанавливать силы.

Итоговая работа (форма проверки)

Презентация из 5–6 слайдов, в которой студент:

• Излагает своё понимание целей одного из освоенных упражнений (по согласованию с преподавателем).
• Объясняет и демонстрирует процесс выполнения упражнения.
• Описывает личный опыт практики и понимание процессов, происходящих в организме во время выполнения.

Примеры тем для курсовой работы

Сравнительный анализ дыхательных техник цигун и их эффектов.

Применение цигун для снижения стрессовых состояний и восстановления энергии.

Интеграция практики цигун в повседневную жизнь: личный план и результаты.

---

О преподавателе

• Инструктор IHQF Международной Федерации Оздоровительного Цигун обладатель (3-го Дуань)
• Инструктор Международной Школы Даоинь Канъян (4-й Дуань)
• 2021г - основала студию Qigong_Yoga_Batumi
• 2023 - основала Федерацию Оздоровительного Цигун Грузии
• 2023 организовала курсы инструкторов цигун по программе Международной Федерации
• 2025 открыла в Батуми Welness студию Aura Space