Курс для тех, кто хочет понять, как работает когнитивно-поведенческая терапия — один из самых научно обоснованных методов современной психологии. Мы разберём, почему мысли влияют на чувства и поведение, как это использовать в практике и в жизни. Пошагово — от идей и философии до конкретных инструментов изменения мышления и поведения.

Темы занятий

1. Философия когнитивно-поведенческой терапии и её истоки в буддизме, стоицизме и даосизме.
2. Как проходят сессии в КПТ.
3. Причины развития психологических проблем и методы работы с ними.
4. Оценка и изменение убеждений.
5. Терапевтическое мышление и практика. Кейсы и техники.

Результаты обучения

По завершении курса вы:

• Поймёте, почему возникают эмоциональные реакции;
• Как снижать их интенсивность и менять устоявшиеся привычки восприятия;
• Разберётесь, как работают когнитивно-поведенческие техники;
• Научитесь управлять своим мышлением и эмоциями;
• Освоите инструменты, которые делают жизнь осознаннее и устойчивее.

Итоговая работа (форма проверки)

Презентация из 5–7 слайдов или эссе на 2-4 страницы, в которой студент демонстрирует понимание принципов и логики КПТ (по согласованию с преподавателем).

Примеры тем для курсовой работы

Составление когнитивной концептуализации на примере персонажей.

Ведение классических КПТ дневников на примере сцен из фильмов.

Выявление преобладающих ошибок мышления и состовление рекомендаций по их устранению.

Составление планов диспутов для иррациональных убеждений.

Эссе как изменение убеждений приводит к изменению поведения.

Эссе как я могу интегрировать КПТ в процесс свое работы